Enkle sunne snacksideer for enhver trang




Enkel sunne snacks trenger ikke å være forhåndsbetalt fra butikken. Denne listen over sunne snacksideer gir deg muligheten til å lage enkle, sunne snacks for enhver trang!

Lett sunne snacks

Med det nye året kommer nye resolusjoner om å sprette tilbake fra feriegleden og spise sunnere. En av måtene jeg har funnet å starte med å spise sunne spisingoppløsninger, er å holde et godt tilbud av enkle sunne snacks til hånden. Hvis det er lett å nå ut til de sunne tingene når sultene rammer, så vet jeg at det er mindre sannsynlig at jeg når ut til søppelet jeg ikke burde spise. (Selv om jeg kanskje er ute etter det!)



Smart snackingstips 1

En viktig ting å huske på når det gjelder snacking er å virkelig tenke på hva du legger i kroppen din. Hvis du inkluderer protein og fiber i snacks, fyller du deg raskere og holder deg full lenger. Å ha noen naturlige sukkerarter i snacks vil hjelpe deg til å glemme deg med en gang.




Hold deg unna snacks som er sukker (naturlig eller ikke) eller mangler næringsstoffer. Disse gjør bare kroppen din (og helsemålene dine) en bjørnetjeneste.

Easy Healthy Snacks: Crunchy Craving

Nøtteblanding

Jeg har alltid en stash av mange typer nøtter i spiskammeret vårt. Mandler, valnøtter, cashewnøtter, peanøtter: det er så mange helsemessige fordeler med nøtter. Å gripe tak i en liten håndfull er en fin måte å avverge de sultene på. Hvis vanlige nøtter bare er litt for vanlige, kan du prøve disse urtebrente mandlene for litt ekstra smak.




Bare chips

Jeg har ennå ikke prøvd å lage mine egne grønnkålflis, men jeg kjenner mange som sverger ved disse næringsrike tette, knasende snacks. Og det å lage grønnkålflis virker ganske enkelt å gjøre. Det er en flott måte å snacke på en supermat!




Black Bean Salsa med Tortilla Chips

Det jeg elsker med snacks på hjemmelaget svart bønnesalsa er at bønnene gir et fint løft av næringsstoffer og fiber, og fyller deg raskere opp med kalorier som vil opprettholde deg.





å lage sorghumsirup


Hummus med gulrøtter og selleri

Når vi snakker om ernæring fra bønner, er hjemmelaget hummus en annen flott bønnebasert matbit som holder deg i gang. Par det sammen med noen grønnsaker i stedet for chips for færre kalorier og mer næringsstoffer.




Bakte søtpotetgull

Det er lettere å lage hjemmelaget potetgull enn du kanskje tror, ​​og du kan kontrollere mengden olje og salt som går i dem. Hvis jeg skal lage potetgull hjemme, foretrekker jeg å lage dem søtpotetgull, for la oss innse det, søtpotetgull rocka! Og de ekstra næringsstoffene fra søtpotetene er en grunn til å føle deg ekstra bra med disse chipsene!




popcorn

Stovetop popcorn er en annen superenkelig matbit som tilfredsstiller ønsket om å knase uten å legge til massevis av ekstra kalorier. Det er så mange måter å krydre hjemmelaget popcorn også på - bare åpne spiskammeret! Chilipulver, italienske urter, karri, chipotle, salt og eddik, ranch krydder, taco krydder. Listen fortsetter!




Easy Healthy Snacks: Sweet Craving

smoothies

Å blande full frukt og proteinrik yoghurt (og kanskje noen få nøtter eller frø) gir deg en sunn matbit (eller frokost) som fyller deg med næringsstoffer. Ta en titt på disse frokostsmoothiene, denne sjokoladebanansmoothien og denne morsomme rødbetesmoothien for noe annet.





essensielle oljebruk


Frossen yogurt

Hvis du ønsker iskrem, er denne superenkle hjemmelagde frosne yoghurtene, laget av bare yoghurt og frukt, noe for deg!




Epleskiver (eller en banan) med naturlig peanøttsmør

Dette er virkelig min go-to-snack. Litt protein for næring, litt naturlig sukker for et raskt løft, og jeg er klar til å dra! Grip ditt favoritt naturlige peanøttsmør (eller annet nøttesmør) eller pisk opp en rask gruppe hjemmelaget peanøttsmør.




Frukt og yoghurt

Lag dine egne yoghurtparfaiter med litt frukt og hjemmelaget vanlig yoghurt. Tilsett en virvel med honning for søthet og dryss litt nøtter over toppen for å gi den litt ekstra proteinøkning!




Hjemmelaget fruktskinn

Seriøst, vil disse tingene føle deg som en gutt igjen. Å lage hjemmelaget fruktskinn betyr at det bare er fullt av gode ting!




Lett sunne snacks: On-the-Go snacks

Sunne muffins

Lag en stor gruppe sunne muffins og hold dem i fryseren. På den måten har du alltid noen tilgjengelige når du trenger en matbit.




Hjemmelagde Granola Barer

Å lage dine egne hjemmelagde Granola-barer eller Granola Bar Bites er enkelt og betyr at du vet at bare gode ingredienser går inn i energiforbedringen din.




Hjemmelagde kjeks og ost

Hjemmelagde kjeks er ikke kompliserte, og du kan lage dem fullkornsmelte eller til og med glutenfrie. Tilsett litt ost for protein, så får du en super tilfredsstillende crunchy og kremet snack! (Eller hopp over osten og lag dine egne hjemmelagde osteknekker!)




Hardkokte egg

En annen proteinpakket, lett å spise snack. Det er enkelt å ha hardkokte egg i kjøleskapet når du trenger en matbit som virkelig vil opprettholde deg. Sjekk ut disse tipsene for hvordan du kan koke egg perfekt.




Har du noen enkle, sunne, snacks som ikke er oppført her? I så fall, del det nedenfor!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Ble Født I Modena, 21 Oktober 1962 Og Bor Mellom Hennes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begynte Å Arbeide Innen Mote Som Assistent Stylister, Inkludert Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltar Også Som Observatør På Moteshow Og Var En Coach I Stil.