Naturlige midler for behandling av forkjølelse

Forkjølelsen kan være en slik plage. Vi har lidd av forkjølelse i huset vårt som trakk seg i flere uker. Men det var før vi klarte å spise for et sunt immunforsvar, og bruke naturlige midler for å helbrede kroppene våre.

Nå ved de første tegn på forkjølelse kan vi normalt slå det ut med en av våre naturlige favorittbehandlinger. Selv om kulda vedvarer, har en tendens til å være mye kortere når vi virkelig lytter til kroppene våre, gir den ekte mat, bruker naturlige midler og får god hvile.



Hvis du lider av forkjølelsessymptomer akkurat nå, kan du ta en løsning, og vi håper du føler deg bedre snart!

Eple cider eddik

Eple cider eddik (ACV) er normalt vår første forsvarslinje når vi kjenner den minste kiling i halsen. Matt vil blande sammen sin helsedrikk, bestående av vann, 1-2 ss ACV, 1 ss rå lokal honning og ¼-½ ts vitamin C-pulver. Eplecidereddik skaper et alkalisk miljø i kroppen din, noe som gjør det vanskelig for virus å overleve. ACV kan bidra til å lette en ekkel hoste, berolige sår hals og hjelpe sinusdrenering. For å få alle helsemessige fordeler ved ACV, må du imidlertid bruk rå organisk ACV med moren,som inneholder gunstige enzymer og sunne bakterier som vil gi raskere legning. (Finn merket vi bruker her.) Bland opp helsedrikken ovenfor og ta 3-4 ganger per dag for å behandle forkjølelsessymptomer. (Du kan erstatte vitamin C-pulveret med sitronsaft hvis du vil.)

Rå, ufiltrert honning

Vi har snakket før om de fantastiske helsemessige fordelene ved honning. Men visste du at forbindelser som flavonoider og fenolsyrer som finnes i honning antas å ødelegge virusene som forårsaker forkjølelse? Honnings antibakterielle og antimikrobielle egenskaper kan bidra til å øke immunforsvaret og forkorte varigheten av en forkjølelse. Honning er også flott for å lindre sår hals og undertrykke hoste. Men hopp over honningen fra matbutikken. Se i stedet etter rå, ufiltrert honning som fremdeles inneholder alle fordelaktige forbindelser. Rå honning fra en lokal birøkter er best, men hvis den ikke er tilgjengelig i ditt område, kan du finne den på nettet her. Under en forkjølelse liker vi å legge honning i te, legge den til våre ACV-helsedrikker, eller til og med spise den rett av skjeen.

Merk: På grunn av faren for spedbarns botulisme, ikke gi honning til barn under ett år.

Vitamin C

Dette vitaminet spiller en stor rolle i å styrke immunforsvaret ditt. Studier har vist at tilskudd med C-vitamin kan bidra til å forkorte varigheten og redusere alvorlighetsgraden av forkjølelsessymptomer. (kilde) For mye C-vitamin kan forårsake krampe i magen og / eller diaré, så det ville være lurt å starte med litt for å se hvordan kroppen din takler det. Jeg kan ta omtrent 750 mg pulverisert vitamin C i en helsedrikk, mens Matts kropp tåler nærmere 2500 mg. Vi tar det noen ganger per dag når vi kjemper mot en forkjølelse, og det gjør definitivt en forskjell. Du bør også prøve å spise hele matvarer som sitrusfrukter, brokkoli, rå melk (C-vitamin blir ødelagt av pasteurisering) og paprika, som er noen av de beste kildene til C-vitamin.

(OPPDATER: Etter å ha publisert denne artikkelen fortsatte jeg å forske på forskjellige typer C-vitamin, og innså at typen vi har tatt hele tiden (C-vitamin i form av askorbinsyre) faktisk er syntetisk! Ugh! Etter nærmere undersøkelser fant jeg at denne syntetiske formen har funnet å forårsake problemer i kroppen, og at den mest sannsynlig syntetiseres fra GMO mais sirup. (kilde) Så i dag kaster jeg bort det syntetiske C-vitaminet i skapene våre og kjøper dette merket C-vitamin produsert av naturlig hel mat.)

Olje av Oregano

Olje av oregano er et unikt middel som kan helbrede en rekke plager. Den inneholder kjemiske bestanddeler som gir den antibakterielle, antivirale, antisopp- og antioksidantegenskaper. Det har vist seg at olje av oregano øker immunforsvaret, bekjemper patogener, fungerer som et naturlig antihistamin og gir mange næringsstoffer som er viktige for helbredelse fra sykdom. Du kan finne et godt oregano-oljetilskudd her. Vi har funnet den beste måten å ta olje av oregano på, er å tilsette noen få dråper til 1 gram appelsinjuice og svelge den så raskt som mulig. Du kan jage den med litt mer juice eller vann eller spise noe lite umiddelbart etter å ha tatt. Les mer om olje av oregano her.

Merk: Oregano olje anses IKKE som trygt å bruke under graviditet.

Fermentert tran

Fermentert tran (aka FCLO) inneholder mye omega 3-fettsyrer, og fettløselige vitamin A og D. Mens Omega 3-er er viktige for immunstøtte og luftveisforhold, er D-vitamin viktig for immunforsvaret og A-vitamin kan beskytte mot sykdom. Imidlertid blir de fleste tran varmebehandlet, noe som ødelegger de naturlig forekommende vitaminene, slik at syntetiske vitamin A og D må tilføres i disse tilskuddene. Problemet er at noen former for syntetisk vitamin A kan være giftig på bare moderate nivåer. Dette er grunnen til at vi anbefaler å ta et FCLO-tilskudd som dette som sakte har blitt fermentert uten bruk av varme, holde alle de naturlige forekomst vitaminene intakte og unngå muligheten for vitamin A-toksisitet. Denne supermaten er et av de perfekte tilskuddene for å behandle forkjølelse! (Ja, det kan smake fryktelig - så vi anbefaler å kjøpe en smakssatt fra lenken som følger med. Vi liker Cinnamon Tingle.)

Luftfuktighet

Det er en god idé å øke fuktigheten i huset ditt i de tørre, kaldere månedene. Det er faktisk noen få grunner til dette. Når relativ luftfuktighet synker - som i vintermånedene - betyr det at inneluften vår er tørketrommel. Virus som forårsaker forkjølelse overlever faktisk lenger i tørr luft, noe som gjør det vanskeligere å kvitte seg med viruset ditt. I tillegg vil mangel på luftfuktighet tørke ut slimhinner, og hindre dem i å utføre sitt beskyttende arbeid i kroppen vår. Virus og bakterier kan lettere komme inn i slimhinner når de tørkes ut. (Les mer her.) Å kjøre en luftfukter kan bidra til å lindre overbelastning og lindre sår hals - spesielt viktig for barn som lett kan bli overbelastet på grunn av mindre nesebor. Vi har (og elsker) denne luftfukteren som også kan brukes til å diffuse rene essensielle oljer.

ingefær

Å inkludere ingefær i kaldbustregimet ditt vil også være et smart trekk. Ingefær er en naturlig antiviral mat som kan bidra til å bekjempe sykdom. Det stimulerer immunforsvaret og varmer deg innenfra og ut. Bruk fersk revet ingefær i en varm te med honning og sitron, topp en salat med den, eller bruk den i en røre.

Beinbuljong

Det er en grunn kylling suppe har vært kjent som et kaldt middel i århundrer. Hjemmelaget, gammeldags buljong ble laget ved sakte å småkoke dyreben i vann til alle næringsstoffene hadde blitt sluppet ut i buljongen. De kurative egenskapene til buljong har faktisk blitt studert av forskere ved University of Nebraska Medical Center i Omaha, og vist seg å ha betennelsesdempende egenskaper, perfekt for å lindre forkjølelsessymptomer. Buljong kan lages hjemme for øre, ved å bruke skrotten fra gårsdagens kyllingmiddag. Det er viktig å bruke bein fra dyr som er oppdrettet på beite uten antibiotika eller veksthormoner. Se våre enkle instruksjoner her om hvordan du lager en deilig beinbuljong hjemme. Hvis du ikke ønsker å lage dine egne, kan du kjøpe ekte organisk beinbuljong her. Du kan nippe til vanlig buljong hele dagen eller lage en nærende suppe av den.

Hvile

Selv om denne kan virke åpenbar, er det ofte det vanskeligste middelet å ta på alvor når en forkjølelse angriper. Når kroppen din kjemper mot forkjølelse, trenger den desperat ekstra hvile og avslapning og en pause fra et normalt pakket tidsplan. Kroppen din kan ikke komme seg effektivt når du ignorerer kulden og trykker på med dine daglige aktiviteter. Legg deg på dagen, unnskyld deg fra planlagte aktiviteter, og sørg for å legge deg tidlig.


enkel olivenolje dyppende saus for brød


Andre rettsmidler

Listen over rettsmidler er på ingen måte uttømmende. Det er mange andre ting som kan bidra til å forkorte varigheten og alvorlighetsgraden av forkjølelse. Du kan lese mer her om rollen som echinacea i behandlingen av forkjølelse. Det kan også være lurt å tenke på å kaste sammen vår Basic Cold & Flu Tea til å ha for hånden hele året. Hvis du opplever en hoste eller en ripende sår hals med forkjølelsen, er disse naturlige sugetabletter veldig effektive. Nok et veldig kraftig og nyttig middel er denne naturlige hjemmelagde hostesirupen som faktisk behandler mange forkjølelsessymptomer.

Hvilke naturlige midler bruker DU for å bekjempe forkjølelse?


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Ble Født I Modena, 21 Oktober 1962 Og Bor Mellom Hennes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begynte Å Arbeide Innen Mote Som Assistent Stylister, Inkludert Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltar Også Som Observatør På Moteshow Og Var En Coach I Stil.