Naturlige urteterapier for din verkende ryggsmerter




I dag fokuserer vi på urter som en naturlig betennelsesdempende terapi mot ryggsmerter.

Jeg skrev nylig om hvordan svart cohosh kan brukes mot ryggsmerter. Artikkelen genererte mange spørsmål om svart cohosh - om bruken var aktuell eller intern. Så denne uken tenkte jeg at jeg ville dele noen gode urter mot ryggsmerter.



Typiske årsaker til ryggsmerter

Før vi diskuterer lindrende ryggsmerter, er det viktig å forstå hvorfor du har ryggsmerter i utgangspunktet. Urter kan hjelpe med betennelse og smertelindring, men hvis du har et underliggende problem som blir ignorert mens du bruker urter, vil lettelsen din i beste fall være minimal og midlertidig sikker.




Ryggsmerter kan starte fra en rekke årsaker - feiljustering av ryggraden, nyreinfeksjon eller betennelse, dårlig holdning, sitte for mye, kosthold, mangel på fysisk aktivitet eller fysisk skade.

I de fleste tilfeller av ryggsmerter, bør urter være en del av terapien din, ikke helheten. Kiropraktorer spesialiserer seg på å sikre at ryggraden er på linje og ikke krenker nervesystemet ditt eller vri musklene dine. Massasjeterapeuter kan hjelpe deg med å trene knop i musklene dine som kan trekke på nervene og beinene dine. Fremfor alt er det viktig at du trener og spiser et riktig kosthold for å sikre at ryggen din er sterk og sunn.

Urter for betennelse og ryggsmerter

Hvis du har funnet ut kilden til ryggproblemene dine og jobber gjennom dem med riktig kosthold, livsstil og terapi, kan urter få en dårlig situasjon til å leges mye raskere enn den ellers ville gjort. Her er favorittvalgene mine:





di kald krem


For intern bruk

Mullein (Verbascum thapsus)




Jeg har brukt mulleinblad i en te mens jeg har gjennomgått kiropraktisk pleie i årevis. Roten kan også brukes, som noen synes er enda mer effektiv, men jeg pleier å være godt lager i blad og bruke den i stedet. Det er fantastisk for mennesker som ofte lider av feilinnstillinger og trenger hjelp med stabilitet i ryggraden. (Finn organisk mulleinblad her.)

Black Cohosh (Actaea racemosa)

Tatt internt som en te, skjær eller pille, er svart cohosh en sterk betennelsesdempende som har en spesifikk tilhørighet som et hjelpemiddel for ryggsmerter. (Finn svart cohoshrot her, skjær her og kapsler her.)

Persille (Asclepias)

I noen tilfeller kan ryggsmerter komme i nyrene. Når den brukes internt, er persilleblad et viktig vanndrivende middel (hjelper til med fjerning av vann fra kroppen gjennom nyrene) og nyre-tonic. Det er til og med effektivt når det tas for infeksjoner i urinveiene.

Cramp Bark (Viburnum opulus eller V. trilobum)


hobby lobby badebomformer


Krampebark er velkjent for sine antispasmodiske egenskaper. Jeg har brukt denne planten til alle slags kramper. Ved ryggsmerter vil den utmerke seg når smertene er i forhold til muskler som er i krampe. (Finn tørket krampebark her eller krampe bark tinktur her.)

For ekstern bruk

Arnica (Arnica montana)




Arnica brukes homøopatisk som en intern lindring av smerter og vil være nyttig i denne applikasjonen også, men det er den aktuelle bruken av selve planten jeg liker når det gjelder ryggsmerter. Mange ømme rygger forårsaket av overforbruk eller personskader kan enkelt løses med påføring av arnica-krem. (Finn arnica-krem her, eller lær hvordan du lager din egen arnica-krem.)

Cayenne (Capsicum annum)

Cayenne-paprika tilført i en olje vil føre til et naturlig middel mot capsaicin. Som en olje, eller gjort til en salve, vil denne typen produkter lindre smerter ved såre muskler og ledd. (Lær hvordan du lager en enkel urteinfusjon eller les mer om hvordan du lager din egen helende salve.)

Burdock (Arctium lappa)

For mange år siden ble jeg overrasket av en student under en av mine ugrasvandringer som foreslo at amish-samfunnet i vårt område bruker de ferske bladene av burdock direkte mot huden under skjorten for å lindre ryggsmerter. Jeg har brukt det på denne måten med gode resultater. Roten til burdock kan også tas internt som en te, skjær eller pille for smerter og stivhet i korsryggen.

Har du noen gang brukt noen av disse naturlige rettsmidlene mot ryggsmerter? I så fall, hvordan fungerte de for deg? Del gjerne i kommentarene nedenfor!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Ble Født I Modena, 21 Oktober 1962 Og Bor Mellom Hennes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begynte Å Arbeide Innen Mote Som Assistent Stylister, Inkludert Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltar Også Som Observatør På Moteshow Og Var En Coach I Stil.