Hvordan du behandler og forebygger sykdom naturlig hjemme




Vi er vanligvis en ganske sunn familie, men nylig kom en stygg sykdom gjennom huset vårt. Og når sykdom kommer og banker på døra vår, prøver vi å bruke alt i vårt naturlige arsenal for å sparke det til fortauskanten før det blir for alvorlig.

Det er så mange måter å forsiktig og effektivt behandle sykdom på, og de jeg deler i dag er bare de vi har funnet å være praktiske og nyttige for oss. Vi oppfordrer deg alltid til å gjøre egen research og læring for å finne det som fungerer best for kroppen din!



MERK: Vi er IKKE leger, og følgende informasjon er ikke ment å være medisinsk råd. Det er kun for utdannelsesmessige formål. Denne informasjonen kommer fra vår personlige undersøkelse og erfaring med å bruke forskjellige naturlige hjemmemidler for å behandle sykdom. Ta kontakt med din egen helsepersonell for å finne ut om disse rettsmidlene passer for deg.

Hva vi gjør ved de første tegn på sykdom

Når jeg får den første kittelen i bakhalsen, eller det plutselige nyseanfallet, eller en dryppende nese, tar jeg øyeblikkelig tiltak med så mange av følgende naturlige midler som mulig:




hjemmelaget rustfritt rengjøringsmiddel

Grunnleggende kald og influensa te - Vi formulerte denne urteteen til å drikke ved de første tegnene, og gjennom hele varigheten, av en hvilken som helst sykdom. Vår grunnleggende forkjølelse og influensa te inneholder urter som har vært kjent for å øke immunforsvaret, redusere betennelse og smerter og forbedre nesetetthet.

Vitamin C - Mange studier har vist at tilskudd med C-vitamin kan forkorte varigheten av og redusere alvorlighetsgraden av en forkjølelse. Selv om det er ditt beste forsvar å hente vitamin C fra matvarer, er et C-vitamin-tilskudd fint å ha for hånden når sykdom rammer. Imidlertid er C-vitamin i form av askorbinsyre syntetisk og kan faktisk forårsake problemer for kroppen. Matt og jeg fant (og elsker) dette naturlige vitamin C laget med camu camu og acerola kirsebær. Vi legger den til vår Basic Cold & Flu te og nipper til den hele dagen.

Elderberry sirup - Elder er et naturlig avgiftningsmiddel, fremmer søvn og avslapning, og gir lindring av luftveiene. Vi tar denne DIY Elderberry hostesirup for å bekjempe infeksjon og behandle hoste.

Beinbuljong - Studier som kommer ut fra University of Nebraska Medical Center, har vist at buljong faktisk har helbredende egenskaper som gjør den perfekt for å lindre forkjølelsessymptomer. Vi har brukt flere oppskrifter i denne boken for å lage perfekt beinbuljong - vi nipper vanligvis til varme krus av den i flere dager til sykdom har gått.

naturlig helbredende salve

Apple Cider Eddik (ACV)- Vi har ikke klart å finne forskning ennå nøyaktig hvordan eller Hvorfor dette fungerer for å behandle sykdom. Det kan ha noe å gjøre med pH-endringene den skaper i kroppen, eller til og med eddiksyre den inneholder, siden eddiksyre kan bidra til å øke absorpsjonen av vitaminer og mineraler du spiser. Vi lager en drink som niesen vår refererer til som vår svette sokkedrikke, som inneholder omtrent 8 oz. med varmt vann, 1 ss ACV, ¼ ts vitamin C-pulver og 1 ss rå honning. Vi veksler med å drikke denne ACV-drinken med vår grunnleggende forkjølelse og influensa te og beinbuljong gjennom dagen.

Oregano Oil - De antimikrobielle og antioksidantegenskapene til oregano olje kan hjelpe til med å behandle en rekke sykdommer. Vi legger noen dråper appelsinjuice og svelger raskt, da oljen er veldig sterk og vil brenne hvis den tas alene. Du kan også legge til noen dråper i en gryte med dampende vann og inhalere dampen for å lindre forkjølelse og sinusproblemer. Merk: Dette middelet skal ikke brukes under graviditet.

Kokosolje - Kokosnøttolje har den siste tiden fått mye oppmerksomhet for sine mange bruksområder. Vi prøver å tilsette denne sunne oljen til alt mulig når du er syk. Det er flott oppløst i varme drikker!

oppskrift på elektrolyttvann

ryllik - Rylleng har blitt brukt i århundrer som et smertestillende middel og forkjølelsesmiddel. Det kan hjelpe kroppen med å svette ut giftstoffer, redusere feber, fjerne bihuler og ordne mageproblemer. Vi har nylig testet ut et organisk urteekstrakt med ryllik for å hjelpe vår sønn når han har å gjøre med feber og mage-problemer. Han så ut til å like smaken, og det bidro til å holde feberen i sjakk mens han kjempet mot sykdommen. (Du finner Yummy Yarrow flytende urteformel her.)

Flere naturlige hjemmemidler og tips

Hvile - Dette er sannsynligvis det viktigste du kan gjøre mens kroppen din jobber hardt for å bekjempe noe. Vi har funnet ut at jo mer vi kan hvile ved det første tegn på symptomer, jo kortere varighet av sykdommen. Hvis vi venter til dag 3 skal hvile, kan en sykdom dra seg i flere uker.




Natural Throat Lozenges - Noen ganger er en sår hals den første ledetråden du har fanget noe. Disse hjemmelaget urtehalsetabletter er enkle å lage og belegger halsen for å berolige smertene. Det er best å lage dem slik at ditt naturlige medisinskap er på lager før du blir syk.

Essensielle oljer- Essensielle oljer skal alltid brukes forsiktig, men kan være veldig nyttige ved sykdom. Noen ganger er det vanskelig å sove når jeg ikke har det bra, så jeg diffunderer lavendelolje for å fremme bedre søvn, eller så blander jeg noen dråper med kokosnøttolje og gnir på templene og føttene. Peppermynte essensiell olje er en jeg liker å diffundere hvis den er overbelastet, eller legg noen dråper i bunnen av den dampende dusjen min slik at jeg kan få fordelene mens jeg dusjer. (Vi liker renheten og prisene på disse essensielle oljene.)

Unngå sukker - Sukker kan undertrykke immunforsvaret og forårsake betennelse. Gi systemet ditt en kampsjanse ved å holde deg unna alt som inneholder sukker til du er sikker på at sykdom har gått.

Forebyggingstips

Å forhindre sykdom er alltid det første trinnet. Ved å gjøre noen få ting regelmessig, har kroppen din en bedre sjanse til å bekjempe sykdom når du blir utsatt:




D-vitamin - I stedet for å få influensa skudd, tar vi dette tillegget hele året. (Vi bor i Midtvesten, og vi kan aldri håpe å få nok sollys til å oppnå tilstrekkelige nivåer av dette “solskinnsvitaminet” i kroppene våre.) Sjekk ut denne studien der tilskudd med D³ ble funnet å bidra til å redusere forekomsten av influensa hos barn . Men D-vitamin kan være vanskelig, og den beste måten å vite hvor mye du trenger er å la legen din sjekke blodnivået for dette viktige vitaminet før du begynner å supplere. (Vi bruker for øyeblikket dette D³-tillegget.)

helt naturlig ingefærøl

Sov mer - Selv en natt med dårlig søvn kan gjøre deg mer mottakelig for sykdom. Historisk sett kunne jeg absolutt stole på å bli forkjølet når som helst når jeg mistet søvnen og følte meg renne. Ta en titt på tipsene våre om naturlige måter å få bedre søvn på.

Spis nærende mat - Jo mer ernæringsmessig kostholdet ditt er, jo bedre vil det støtte kroppen din. Et nærende kosthold vil la immunforsvaret fungere ordentlig. Å føre en daglig matjournal har tillatt meg å se hvilke matvarer jeg trenger mer eller mindre av hver dag, for noen ganger blir dager hektiske og ellers ville jeg ha et ubalansert kosthold. (Jeg liker å rekke frukt, men grønnsaker kan glemmes hvis jeg ikke er forsiktig.)

Flytt mer Nyere studier viser at en stillesittende livsstil forkorter levetiden mer enn overvekt. Når vi får tilstrekkelig trening, stimulerer det kroppen vår på en lignende måte som et nærende kosthold kan. Den gode nyheten er at moderat trening er tilstrekkelig for god helse. Tung trening (som intens treningsstudio eller løping av maraton) kan faktisk avta hvite blodlegemer og øke stressrelaterte hormoner i kroppen, slik at du blir mer sårbar for bakterier. Min favoritt treningstype i disse dager er en rask 30 minutters spasertur.

Vil du ha mer hjelp til å bekjempe sykdom naturlig?

Hvordan beskytte familien mot forkjølelse og influensa ved hjelp av essensielle oljer (eCourse) - Denne omfattende studien fra Aromahead Institute er et krasjkurs for å holde familien sunn ved hjelp av essensielle oljer.




TriLight Health kosttilskudd - Vi har brukt (og elsker) mange av produktene deres til alt fra mastitt til magesmerter! (Det er her vi fikk ryllikseekstraktet ditt for barns feber.) Sjekk produktene deres her.

Treating Fevers Naturally (eBok) - Sønnen vår har hatt noen ekle feber, og vi har lært så mye av denne boken om funksjonen og den naturlige behandlingen av feber hos barn. Dette er en flott ressurs å ha, spesielt hvis du har barn.

sjampo med jojobaolje

Urtestart: Hvordan lage urtete, avkok, sirup og tinkturer (eBok)- Denne lett å følge boken vil ha deg på vei til å lage alle dine urtemedisiner. (Jeg fant en oppskrift på en sår halsgurgel i denne boka som hjalp meg med å komme meg gjennom min siste forkjølelse!)

Drikkestrå av glass fra Strawesome - Vel, hvem vil ikke føle seg lyst når de føler seg i været? Disse glassstråene er perfekte for å nippe til alle dine immunforsterkende drikker!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Ble Født I Modena, 21 Oktober 1962 Og Bor Mellom Hennes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begynte Å Arbeide Innen Mote Som Assistent Stylister, Inkludert Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltar Også Som Observatør På Moteshow Og Var En Coach I Stil.