Slik forhindrer du at du blir syk og forkorter varigheten




I dag skal vi diskutere hvordan du kan forhindre forkjølelse, og hva du kan gjøre for å forkorte varigheten av sykdommer som forkjølelse hvis du er forbi de første stadiene.

Det skjer. Uansett hvor mye vi alle prøver å ikke bli syke, fra å ta eldbær til å bruke nesespray, blir vi alle syke etter hvert. De fleste sykdommer har tre forskjellige stadier som kan håndteres naturlig. La oss ta en titt.



Slik forhindrer du forkjølelse

Den første og beste måten å unngå å bli syk er forebygging. Regelmessig trening og et sunt kosthold er de beste måtene å forhindre å bli syk. Når du først føler at sykdommen kommer, er det noen ting du kan gjøre for å forhindre at forkjølelse fortsetter.

Første tegn på en forkjølelse

Den første fasen av de fleste sykdommer kan være vag, men det kan også være veldig tydelig. Noen av de vanligste symptomene er:




  • ripete hals
  • hodepine
  • smerter i sinusregionen
  • en rennende nese ofte ledsaget av lunger
  • kribler bak i halsen og inn i ørene
  • verkende kropp
  • generell tretthet

Et eller flere av disse symptomene kan være til stede. Noen ganger har du egentlig ikke symptomer bortsett fra en følelse av at noe er av.

Slik forhindrer du sykmelding

Hvis du føler at du begynner å bli syk, er det flere ting du kan gjøre for å forhindre at den blir til full forkjølelse.




Elderberry, Echinacea, Astragalus og Usnea Tinctures

Den første måten å forhindre at du blir syk, er å øke dosen av hyllebærsirupen. Hvis du vanligvis tar en dropper hver dag, så opp til 3-4 ganger om dagen. Å ha litt ekstra vil ikke skade deg. Du kan også gjøre dette med echinacea, astragalus eller usnea tinkturer. Alle disse er immunforsterkere som hjelper til med å forhindre forkjølelse og sykdom.




Hvis du ikke kan lage dine egne, kan du kjøpe disse tinkturer / ekstrakter her:

  • hyllebær
  • Echinacea
  • Astragalus
  • Usnea

Merknad om echinacea: noen mennesker opplever et redusert nivå av effektivitet etter en stund. Nesten som om den fungerer så bra at kroppen din blir immun mot kuren. Hvis dette skjer, slutter å ta det i en uke, og start deretter opp igjen. Mange mennesker har funnet denne metoden, 14 dager på 7 dager fri, for å fungere veldig bra.


avklart smørkaffefilter


Vitamin C

Du kan også prøve å ta ekstra C-vitamin for å forhindre forkjølelse. Overskudd av C-vitamin skilles ut i urinen. Ikke overskrid 2000 milligram om dagen, ellers kan du oppleve kvalme og diaré. Du kan finne høye mengder C-vitamin naturlig i frukt og grønnsaker, og også kosttilskudd som Emergen-C. Høyere doser C-vitamin kan bidra til å forkorte forkjølelse eller influensa.




Kolloidal sølv nesespray

En annen idé er å bruke en kolloidal sølv nesespray. (Lær mer om kolloidalt sølv her.) Hvis sykdommen din starter som min, med en neseallergi, kan skylling av nesegangene bidra til å bli kvitt pollen i nesen.




Olje av Oregano

Tips fra Matt og Betsy: Vi finner ut at det å ta Oil of Oregano ved det første tegn på forkjølelse / influensa hjelper til med å forhindre å bli syk i det hele tatt. Betsy tar noen dråper flere ganger / dag for å avverge sykdom, mens Matts kropp krever en halv dropper full flere ganger / dag. Så lek deg rundt med doseringen for å se hvordan du kan forhindre forkjølelse for deg. Vi sverger ved dette! Bonustype: hold oregano-oljen under tungen i 30 sekunder til 2 minutter (dette kan svi så det svelger når det blir ubehagelig), og deretter jage med appelsinjuice.




Svette det ut!

Det siste forslaget kommer fra ideen om varme, så kulde, deretter varme. Når du først begynner å få noe, ta varme ting. Cayenne, ingefær og kanel er gode valg. Teorien er at du kan være i stand til å drive ut en sykdom ved å varme den opp. Når du har fått feber, slutter du med varmen og bytt til kule ting.




Hvis en forkjølelse allerede har satt seg inn

Dette er stadiet når du innser at du har vært i stand til å forhindre forkjølelse og allerede er syk. Du kan føle mye mer av symptomene ovenfor. Du vil sannsynligvis ha feber som ledsager smerter og snuser.




Kjøleelementer for feber

Når du har fått full forkjølelse eller virus, bytter du til kule ting. Mynter, eukalyptus, rose, kamille og kamfer er gode ting. Husker du neseinhalatoren som du brukte da du var yngre? Det er enkelt å lage dine egne med noen få vanlige ting. Og den vaselinbaserte salven som mamma la på brystet ditt som barn? Du kan lage dine egne ved å bruke naturlige ingredienser. Hold kjølig med kald drikke og bruk en vifte hvis du trenger en.




Fortsett med Oil of Oregano

Akkurat som olje av oregano fungerer for å forhindre forkjølelse, fungerer den også bra for oss når det gjelder å forkorte varigheten av forkjølelse og influensa.




Oregano olje er et urtetilskudd som er kjent for dets antivirale, betennelsesdempende og antioksidantegenskaper. Den inneholder flere potensielt helbredende forbindelser, for eksempel karvakrol, tymol og terpinin. (1)

Bare fortsett å ta riktig dosering flere ganger hver dag. De aktive fordelene med oljen vil hjelpe deg å komme deg raskere.

Fase tre: Å, jeg er fremdeles syk!

Kanskje har hoveddelen av sykdommen gått (ingen nys eller feber), men du har en dvelende hoste og er kanskje litt sliten.




Mer Oil of Oregano

Ikke for å høres ut som en ødelagt plate, men olje av oregano har vist seg å virke mot forkjølelse og influensa. Så bruk det når du har forkjølelses- eller influensalignende symptomer til de forsvinner.




Svette det ut, igjen.

Hvis dette skjer, og det kan, kan du bekjempe det med varme igjen. Tanken her er at du vil drive ut resten av sykdommen med varme, omtrent som i den første fasen. Prøv cayenne, ingefær og kanel igjen. Svart pepper og kardemomme er noen andre smakfulle urter som kan hjelpe.





hva du skal gjøre når du er syk for å bli bedre


Ananas jus

For den dvelende hoste, prøv litt ananasjuice. Ja, den historien som går rundt på internett har en viss gyldighet. Ananas inneholder bromelain, som er et sterkt betennelsesdempende middel.(2) Det kan bidra til å redusere hevelse og bidra til å helbrede sår hals.




andre tanker

I motsetning til hva man tror, ​​er honning ikke de beste tingene for en hoste. Honning er en naturlig fuktighetsgivende middel, og trekker fuktighet ut av luften. Hvis du har en våt hoste, som en som har mye slim, kan honning gjøre problemet verre ved å tilsette ekstra væske i slimet. Meieriprodukter er også med på å produsere ekstra slim, så hold deg unna den koppen varm melk. Varm te kan hjelpe med å berolige halsen, men vær klar over at svart og grønt te inneholder tanniner som kan tørke ut halsen. Prøv urtete som marshmallowrot eller glatt almbark i stedet.




Lukkende tanker

Å bli syk betyr ikke at du trenger å lide. Prøv disse naturlige ideene for å forhindre forkjølelse, bidra til å lette ubehaget ved en sykdom, og for å redusere varigheten!




Har du prøvd naturlige midler mot forkjølelse eller influensa? Fortell oss hva som fungerte best!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Ble Født I Modena, 21 Oktober 1962 Og Bor Mellom Hennes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begynte Å Arbeide Innen Mote Som Assistent Stylister, Inkludert Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltar Også Som Observatør På Moteshow Og Var En Coach I Stil.