Hvordan leve et sunt liv

Å leve en naturlig livsstil

Ordet “naturlig” har nylig tjent en dårlig rap. Mange selskaper bruker det nå som en markedsførings-gimmick for å lokke kunder til å kjøpe produkter som faktisk inneholder noen veldig unaturlige ting.







Når Jeg referer til “naturlig” Jeg mener å leve en enkel, bevisst og funksjonell livsstil med færre kjemikalier.

Å leve naturlig betyr å ta hensyn til de forbrukeristiske meldingene rundt oss, og avvise dem om nødvendig. Det betyr å gå inn for deg selv (og din familie) og utdanne deg om ting selskaper håper vi ignorerer. Det betyr å gjøre ting selv, selv om det kanskje er mindre praktisk.



Jeg antyder ikke at alle må bli husmann eller gi fra seg kommersielle produkter for å leve naturlig. Snarere er det det mangesmå ting vi kan gjøre for å bevege oss i retning av en mer naturlig livsstil.

Nøkkelen begynner i det små.

Enkelt gjør det… ett trinn av gangen

Den naturlige revolusjonen begynte i huset vårt med endringer i kostholdet vårt. Det snøballet derfra inn i alle områder av livene våre.




Etter et år med små forandringer snakket vi med venner som var overrasket over den enorme forskjellen i livsstilen vår, og de ville bedrøvet kommentere hvor tøff en lignende livsstil kan være for dem. Mange av dem ble overveldet over alle de små tingene de trenger å vurdere og endre for å leve mer naturlig. Vi var raskt ute med å minne dem om at vår naturlige livsstil utviklet seg over flere år.

Det skjedde definitivt ikke på en gang!

Vi forstår det. Det moderne samfunnet gjør det ikke akkurat enkelt å leve en naturlig livsstil. Faktisk har vi så mange gode bekvemmeligheter til rådighet at noen mennesker anser det som helt dumt å avvise dem.


hvordan lage oppvasksåpe


Å gi seg inn i et enkelt bekvemmelighetsliv ville være mindre komplisert og tidkrevende enn å presse på for naturlige, kjemikaliefrie, sunne alternativer. Imidlertid lærer livet oss det lettere er ikke alltid bedre.

Vi ber alltid folk gjøre det begynn med en ting.

Velg en liten fasit av livsstilen din og forplikt deg til å finne en mer naturlig erstatning. Ikke overdriv; beveg deg i ditt eget tempo og ignorere press fra andre som kan håner din innsats, eller enda verre, og presse deg til å gjøre for mye på en gang.

Hver lille endring du gjør mot et mer naturlig liv må bli andre natur ... vanlige. Vi anbefaler å la hver nye vane formes før du introduserer en annen naturlig forandring.

Denne langsomme tilnærmingen lar deg ikke føle deg all topp-turvy og klar til å gi opp. I stedet vil du ha 1) tid til å analysere om endringen virkelig har gjort en forskjell for deg, 2) energi til å drømme opp din neste livsstilsendring, og 3) spenning som kan videreføres til andre som kan trenge litt oppmuntring til å starte sin egen naturlige revolusjon!

Gjenta etter meg… Å leve naturlig er en prosess, ikke en begivenhet.

Flink. Nå må du huske på dette og fortsette å lese.

Områder i livet ditt å vurdere

Hvis du leser denne artikkelen, er sjansen stor for at du allerede har en viss interesse av å ta vare på deg selv på en naturlig måte.




Vurder å velge en liten ting fra følgende kategorier og forplikte deg til å jobbe den inn i livet ditt. Det kan være en mer sømløs overgang enn du tror.

Kall gjerne en woot woot hvis du oppdager noe du allerede gjør!

Mat

Kroppene våre krever hele, ferske, næringsrike tette matvarer. Det er så mange måter å gi næringene våre næring til med sunnere mat som ikke krever massevis av arbeid. Her er noen eksempler på små skritt du kan ta for å bygge et mer naturlig kosthold:




  • Dyrk en liten hage eller til og med bare en containerplante.
  • Handle omkretsen til matbutikken (der fersk mat er funnet) og unngå midten når det er mulig (der tilberedt mat lurer).
  • Se på ingredienser på matemballasje og kjøp varer som inneholder færrest ingredienser, helst de du kan uttale.
  • Unngå noe som er laget med høy fruktose mais sirup.
  • Kjøp organisk frukt og grønnsaker som er på listen Dirty Dozen.
  • Finn en lokal kilde for ferske, sunne egg.
  • Sverger fastfood-restauranter. (Det er virkelig en øye med øynene når folk finner ut at du ikke gjør fastfood!)
  • Se filmen “Food, Inc.” (Du har ikke en sjanse mot KFC-kjøreturen gjennom å se denne filmen!)

Rengjøring

Germs er overalt - men - har vi blitt hjernevasket med anti-kim skremselsestaktikker fra multinasjonale selskaper som prøver å selge produkter.




Germs er ikke nødvendigvis en dårlig ting, og ikke alt i hjemmene våre trenger å være så sterile som operasjonsstuene på sykehuset.

Vi kan holde hjemmene glitrende rene og familiene våre er sikre mot skadelige kjemikalier og ulykker mens vi bruker naturlige rengjøringsprodukter.

Tenk på noen av følgende ideer:

  • Oppbevar en sprayflaske eddik (desinfisering) og en ristebeholder med natron (skuring) på kjøkkenet for rengjøring av vasker.
  • Prøv å gå uten blekemiddel-bruk hydrogenperoksyd eller eddik for å desinfisere, og bruk oksygenblekemidler, natron, fløte av tannstein eller hydrogenperoxide for å gjøre ting hvittere.
  • Hvis du ikke ønsker å lage dine egne, kjøp ett naturlig rengjøringsprodukt fra butikken og test det ut.
  • Fjern kjemiske tørketrommelark og lag dine egne naturlig.
  • Grøft de blå greiene og lag ditt eget glassrenser med sikre ingredienser.

Personlig pleie

En venn av meg kommenterte en gang at det ville være tryggere å spise noen av de kjemikaliebelagte produktene vi bruker, enn å bruke dem på kroppene våre. Huden vår er svært absorberende, men den har ikke de samme filtreringsmekanismene som våre indre organer har. Ikke spis ansiktskremen din for å teste denne teorien.




Det kan være litt utfordrende å komme vekk fra alle de skjønne emballasjene og morderen påstander fra skjønnhetsprodukter, men vurder følgende:

  • Les etiketter på personlig pleieprodukter og lær deg selv om ingrediensene produktene dine inneholder.
  • Fjern produkter med parabener fra din personlige pleierutine.
  • Unn munnen din på et mer skånsomt, hjemmelaget munnskyll.
  • Bytt til en naturlig deodorant.
  • Finn et hårfargestoff uten formaldehyd eller ammoniakk.
  • Test ut en naturlig, håndlaget såpe i dusjen.

Fitness

Du vil ikke høre meg si at en naturlig livsstil inkluderer et gymmedlemskap, intense daglige treningsøkter eller personlige trenere som skriker i ansiktet ditt. Disse tingene fungerer for noen, men naturlig egnethet kan oppnås på mange måter:




  • Når du har tid, parker noen kvartaler fra destinasjonen og nyt naturen mens du går.
  • Lag en stående dato for å spille din favorittidrett med en venn hver uke.
  • Sykle når det er mulig for å løpe ærend, besøk en nabo eller utforske byen din.
  • Bli med barna dine (og prøv å følge med på dem) når de leker utendørs.
  • Ta hunden din på flere turer. (Din lodne venn og hjertet ditt vil sette pris på det!)
  • Ta deg tid til å strekke deg hver dag.

Helsevesen

Denne kategorien av naturlig livsstil ser ut til å falle på plass litt bedre når individer gir oppmerksomhet til de foregående kategoriene.




Når kroppen din næres av ekte mat og milde produkter, blir huset ditt rengjort med trygge ingredienser, og du er oppmerksom på behovet ditt for aktivitet, og kroppen din får allerede den beste proaktive helsehjelpen som er tilgjengelig.

Turer til legen vil være sjeldnere, færre medisiner vil være nødvendig, og du vil se det livsstilsendringer er virkelig den beste helseforsikringen.

Tenk på noen av disse mer naturlige alternativene i helsevesenet:

  • Besøk en naturopatisk lege som praktiserer homeopati for å diskutere det å bli pasient.
  • Utforsk naturlige alternativer for smertebehandling.
  • Finn en lege som anbefaler livsstilsendringer før du forskriver medisiner.
  • Vurder reseptbelagte medisiner du tar for å avgjøre om alle andre naturlige løsninger ble vurdert først. (Det er jeg selvfølgelig ikke foreslår at du slutter å ta medisiner uten å først konsultere helsepersonell.)
  • Begynn å stille mange spørsmål mens du besøker legen ... informer deg selv.

Prøv det

Hvis du ikke allerede har satt deg på vei mot mer sunn og naturlig livsstil, er det på tide å ta denne alvorlige bestrebelsen. Det viktigste å huske er at det ikke trenger å skje i overveldende tempo.




Trinn for trinn, begynn å fjerne unaturlige ting fra livet ditt og introdusere bedre alternativer. Du vil merke at det er morsomt, styrke og litt vanedannende.

Føler du deg motivert til å takle og endre en liten ting i livet ditt? Del i så fall med oss! Kanskje du er det allerede å leve en veldig naturlig livsstil. Del opplevelsen nedenfor.


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Ble Født I Modena, 21 Oktober 1962 Og Bor Mellom Hennes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begynte Å Arbeide Innen Mote Som Assistent Stylister, Inkludert Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltar Også Som Observatør På Moteshow Og Var En Coach I Stil.