Urter for depresjon, angst og generell tristhet




Feriesongen er over oss, og for mange betyr dette lykkelige minner og tid med venner. For noen er ikke høytiden så lykkelig. Det kan være en sterk påminnelse om de som ikke lenger er med oss. Det er ofte en tid som forsterker følelser av depresjon og ensomhet.

Naturlig hjelp for tristhet, depresjon og angst

Heldigvis er det mange nyttige urter mot depresjon, tristhet og angst. Hvis du sliter på denne tiden av året, kan disse urtene være et godt valg å legge til i din daglige rutine.






Å stå på utsiden av depresjonen til en kjær kan være vanskelig. Aldri rabatter følelsene, eller foreslå at de slutter å føle dem. Hvis du kjenner noen som sliter, kan en urtegave og et besøk være hyggelig. Du kan tilby å lage en te for deg begge å drikke mens du er der, men aldri dosere noen med urter uten at de vet det.

Hvordan urtealternativer skiller seg fra reseptbelagte medisiner

Urtealternativer for denne typen problemer endrer ikke følelsesmessig opplevelse slik resepter kan. De er best hvis de brukes av noen som er villige til å jobbe gjennom hvordan de føler det. De er en skulder å lene seg på i stedet for noe som vil bære oss. Det er viktig at vi forstår når vi skal kontakte hjelp. Hvis du eller en kjær ikke jobber gjennom følelser, symptomene blir verre, eller personen blir en fare for seg selv, er tiden for urteterapi gått og medisinsk hjelp bør søkes.





hvorfor kan du ikke mate honning til spedbarn


Urter for depresjon og angst

Følgende urter har et velfortjent rykte for å hjelpe med depresjon og angst:




Rose (rosa spp.)

Rose brukes til å helbrede hjerterommet (chakra i østlige metoder). Jeg anbefaler det til de som sørger over tapet av en kjær, og for de som sliter med angst.




Borage (Borago officinalis)

Jeg kjemper, bringer mot. Borage har ganske lang historie med bruk ved mild depresjon.





shabu shabu ponzu saus oppskrift


St. John's Wort (Hypericum perforatum)

Denne urten har slitt på grunn av en misforståelse om hvordan den fungerer, men det ser ut til å øke nivåene av serotonin i kroppen. Det er viktig å unngå å ta Johannesurt med en SSRI.




Safran (Crocus sativus)

Disse bittesmå oransje sigmaene er veldig dyre, men litt går langt. Legg til retter som krever safran i ferierotasjonen for å få et raskt humør. Paella noen?




Rhodiola (Rhodiola rosea)

Det har vist seg at denne adaptogen ikke bare påvirker hvordan den fysiske kroppen håndterer stress, men også vår emosjonelle tilstand. Det har vist seg å være effektivt mot depresjon og angst.




Disse urtene kan bli funnet på nettet eller i din lokale helsekostbutikk.

Bruke ernæring for å takle depresjon og angst

Utover kosttilskudd, er det viktig å tenke på ernæringen vår når vi sliter med tristhet, depresjon og angst.




Noen av de vanligste årsakene er mangel på omega-3 (fiskeolje), B-kompleks (spirulina, bipollen, gjæret mat), magnesium (nøtter, bønner, bladgrønne grønnsaker) og vitamin D (solskinn og godt fett) .

Husk at dagene våre blir kortere og at vi holder oss borte fra solen mer og mer. Insisterer på en daglig tur ute i solen, og det kan bare utgjøre en forskjell.

Vet du om andre gode urter mot depresjon, eller andre naturlige måter å takle tristhet og angst på? Del i så fall nedenfor!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Ble Født I Modena, 21 Oktober 1962 Og Bor Mellom Hennes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begynte Å Arbeide Innen Mote Som Assistent Stylister, Inkludert Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltar Også Som Observatør På Moteshow Og Var En Coach I Stil.