Urtestrategier for å hjelpe med høyt blodtrykk




Høyt blodtrykk med tallene

CDC rapporterer at 75 millioner amerikanere har høyt blodtrykk. Det tilsvarer 1 av hver 3 voksne. Bare 54% av disse tilfellene antas å være under kontroll. Kanskje dette er grunnen til at jeg så ofte blir spurt om naturlige løsninger som kan hjelpe.




Når du snakker om helseproblemer, er det viktig å holde situasjonen overvåket på noen måte. Det kan være veldig nyttig å samarbeide med en lege for å spore blodtrykksstatistikken din, selv om du ikke er interessert i å forfølge legemidler,



Det er de 46% som ikke er under kontroll som forstyrrer meg. Vi kan bare gjette på hva slags situasjoner som utgjør denne gruppen:

  • kanskje folk som de tilgjengelige legemidlene ikke fungerer for,
  • folk som ikke overvåker helsen,
  • og kanskje folk som ikke vil bruke legemidler og ikke kjenner (eller ikke tror) det er andre alternativer.

Overvåking blodtrykk

Det er aldri smart å være uvitende om kroppens tilstand. Det er bare for enkelt å få tak i en blodtrykksmansjett til hjemmebruk! Når du har en plan for å holde oversikt over tallene dine, kan du komme videre med hva du skal gjøre med dem.




  • 120/80 eller mindre regnes som normalt
  • 120/80 - 139/89 regnes som prehypertensjon
  • 140/90 og over anses for å være høy

Enten du tar legemidler eller foretrekker å unngå dem, er det aldri greit å ikke gjøre noe. Supplementing kan støtte uansett og å vite hva alternativene dine er kan være veldig nyttig. Utover de typiske rådene for å få kroppen din til å bevege seg og redusere inntaket av raffinert / jodisert salt, her er noen urter som jeg hjelper.

Urter for høyt blodtrykk

Vanndrivende urter

En av de vanligste naturlige (og medisinske) løsningene for høyt blodtrykk er å avlaste vanntrykket i cellene dine. Når vi beholder vann er det trykk på blodårene våre, noe som får blodtrykket til å øke som respons. Dette er noen få vanlige vanndrivende stoffer som du kan legge til maten eller lage til te regelmessig for å flytte vann ut av kroppen og lindre dette trykket:







  1. LøvetannbladTaraxacum officinale)
  2. Chickweed (Stellaria media)
  3. Mais silke (Zea mays)
  4. Brennesle (Urtica dioica)

Hypotensive urter

Ulike studier har vist at disse urtene reduserer blodtrykket i ulik grad. Bruk disse med litt mer forsiktighet hvis du allerede bruker legemidler (for å sikre at blodtrykket ikke synker uhensiktsmessig).




  1. Linden (Tillia spp.)
  2. Kål
  3. Hagtorn (Crataegus spp.)
  4. Crampbark (Viburnum opulus)
  5. Svart Chokeberry (Aronia melanocarpa)
  6. Sesamfrø og sesamfrøolje
  7. Hibiskus (Hibiscus sabdariffa)
  8. Hvitløk (Allium)
  9. triphala
  10. Appelsinskall
  11. beets

Avslutningsnotater

Hver gang jeg skriver en av disse generelle helsestykkene, er min intensjon å dele noen av de kjente alternativene med deg. Denne tilstanden rammer mennesker av mange forskjellige grunner. Hver enkelt person må forske på urter for høyt blodtrykk oppført ovenfor.




Hvis du har en lege som er åpen for helhetlige samtaler, kan du dele med ham / henne ønsket om å supplere på denne måten. De kan hjelpe deg med å gjøre det trygt med eller uten medisiner.

Bruker du urter for høyt blodtrykk? I så fall, hvordan går det?


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Ble Født I Modena, 21 Oktober 1962 Og Bor Mellom Hennes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begynte Å Arbeide Innen Mote Som Assistent Stylister, Inkludert Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltar Også Som Observatør På Moteshow Og Var En Coach I Stil.