Essensielle oljer: Bruker og ofte stilte spørsmål




For litt over et år siden Jeg begynte å bruke eteriske oljer regelmessig for å behandle og forhindre sykdom i hjemmet mitt. Jeg har vært veldig fornøyd med resultatene mine og delte dem naturlig med andre.

Det fant jeg i tillegg til når jeg spurte om hvilke oljer som skulle brukes til hvilke plager, ble jeg også spurt mange spørsmål om hvordan du bruker dem, hva jeg skal se etter i oljer, og mer om deres sikkerhet for barn og graviditet.



Så jeg trodde det ville være nyttig (for deg og meg) for å skrive ned svarene på noen av de mest stilte spørsmålene mine om bruk av essensielle oljer:

Hva skal jeg se etter i essensielle oljer?

Merk:

Matt og Betsy bruker og anbefaler essensielle oljer fra Mountain Rose Herbs, deres priser og kvalitet er helt topp!







Når det gjelder bruk av essensielle oljer, få den høyeste kvaliteten du har råd til. Mens noen selskaper produserer essensielle oljer som er rene nok til å kunne brukes internt, har mange essensielle oljer blitt fortynnet med en bærerolje, eller plantene de er avledet fra ble dyrket ved bruk av plantevernmidler, og dermed laget et produkt du ikke vil ta internt ( essensielle oljer er veldig konsentrerte).

Se i stedet etter selskaper som er sertifiserte organiske eller dyrker plantene sine uten å bruke plantevernmidler. Denne informasjonen kan vanligvis finnes på deres hjemmeside eller ved å kontakte kundeservice.

Se etter oljer som er testet for renhet før de selges. Du vil ha oljer som er så rene som mulig, uten tilsetningsstoffer som bæreroljer. Vanlige essensielle oljetester inkluderer:


måltidsplanlegging gjort enkelt


  • Massespektrometri- Ioniserer kjemiske forbindelser for å generere ladede molekyler og måle forholdet mellom masse og ladning.
  • Gasskromatografi- Separerer de forskjellige forbindelsene for å teste for renhet.
  • Sanseevaluering - Oljer testes / evalueres for å sikre at alt stemmer - farge, lukt, klarhet.

Hvordan bruker jeg eteriske oljer?

  • topically- Essensielle oljer kan påføres direkte på huden din, enten ryddig (uten å fortynne) eller fortynnes i en bærerolje.
  • internt- Visse essensielle oljer av høy kvalitet er trygge for intern bruk.
  • aromatically- Å diffusere essensielle oljer i luften er en fin måte å få fordelene med essensielle oljer. (hvor du finner diffusorer)

Hva er en bærerolje?

En bærerolje er en olje som brukes som base for å fortynne essensielle oljer før de påføres huden. Fortynning av essensielle oljer er ideell når de brukes på barn, gravide eller med spesielt sterke oljer som oregano. Min favoritt er kokosnøttolje. (Finn høykvalitets kokosnøttolje her og andre gode bæreroljer her.)




Kan jeg konsumere eteriske oljer?

Generelt sett er svaret nei. Noen høykvalitetsselskaper av høy kvalitet anbefaler imidlertid å bruke sine oljer internt. Hvis du bruker høykvalitetsoljer (som nevnt ovenfor) og har bruksinstruksjoner som inkluderer intern bruk, har det blitt ansett som trygt.




Hvis du imidlertid ikke er sikker på kvaliteten på oljene dine eller flaskene deres ikke sier noe om intern bruk, kan du kontakte selskapet og spørre hva de anbefaler.

Hvis oljene dine er trygge for konsum, kan du prøve å ta dem:

  • I en kapsel- Tomme kapsler er tilgjengelige online eller i din lokale helsekostbutikk. Kapsler er gode for å ta eteriske oljer (som er trygge for intern bruk) som normalt vil brenne munnen hvis du tar dem ufortynnet eller i vann.
  • Under tungen- Noen essensielle oljer, som fordøyelses essensielle oljeblandinger, kan tas under tungen. Begynn med en dråpe, se hvordan du føler deg om noen minutter og gjør en ny dråpe hvis du føler at du trenger det. Du bør oppleve lettelse ganske raskt.
  • I vann- Noen essensielle oljer, som sitron, vill appelsin eller peppermynte, er gode i vann. Den typiske fortynningen er en dråpe per 4 oz. vann.

Hvor ofte bør jeg bruke eteriske oljer?

Jeg vet at noen anbefaler å bruke flere eteriske oljer flere ganger om dagen.Imidlertid anbefaler jeg stort sett å bruke dem på behov. Hvis du gjør det, forhindrer du overdosering av essensielle oljer og forhindrer kroppen i å bli vant til middel (jeg tenker spesielt på lavendel essensiell olje ved sengetid - prøv å veksle mellom to rolige induserende eteriske oljer).





bruker til eldebær


Skjønt, det er en blanding av oljer jeg bruker, fortynnet, på bunnen av føttene mine på daglig basis (hvis jeg husker). Blandingen inneholder frankincense, lavendel, balanseblanding og en immunforsterkende blanding. Dette hjelper til med å forhindre sykdom og hindrer meg i å stresse for mye (å oppdra fire små barn kan være noe stressende).

Hvordan bruker jeg eteriske oljer til barn?

Noen essensielle oljer kan være giftige for barn hvis de tas i store doser (som vintergrønn) eller små doser internt (som melaleuca). Derfor er det viktig å behandle eteriske oljer som medisiner og holde dem utenfor rekkevidde for barn og lære dem om riktig bruk av essensielle oljer. Når jeg bruker dem på barna mine, er jeg sikker på å:




  • fortynnet - Jeg fortynner essensielle oljer i en bæreolje eller på badet. (Finn bæreoljer av høy kvalitet her.)
  • Bruk på føttene - De fleste oljer, jeg bruker på bena på føttene. Oljene kommer fortsatt raskt inn i blodomløpet, men den tøffe huden på foten av føttene er ikke så utsatt for irritasjon som andre områder av kroppen kan være.
  • La dem bruke seg selv - Når det er mulig, lot jeg dem få på seg oljene sine. Jeg har funnet rulleflasker på nettet som gjør dette superenkelt. Jeg tynner bare essensielle oljene med en flytende bærerolje i disse små flaskene og spretter på lokket. De kan rulle oljene over føttene i seg selv, som de elsker.

Hvilke essensielle oljer er trygge for graviditet?

Graviditet er en spesiell tid som krever mer forsiktighet med ethvert middel. Her er noen ekstra forholdsregler for bruk av eterisk olje under graviditet.




  • Vær ekstra forsiktig i løpet av første trimester - De første tre månedene, til og med de tre første ukene, er en kostbar tid med rask utvikling for babyen din. Selv urter, matvarer og essensielle oljer som anses som trygge under graviditet, bør brukes med forsiktighet i løpet av denne tiden.
  • fortynnet - I stedet for å påføre en olje direkte på kroppen din, fortynn den først i en bærerolje. Du kan deretter bruke det på problemområdet. Du kan også bruke oljer på føttene.
  • Bruk aromaterapi - Å spre oljer aromatisk er en trygg måte å bruke essensielle oljer under graviditet.Mest bekymring er over aktuell og intern bruk av essensielle oljer.

I følge Everything Essential, bør du unngå følgende oljer:

  • basilikum
  • Cassia
  • Kanelbark
  • Clary Sage
  • Lemongrass
  • Rosemary
  • timian
  • Vetiver
  • Winter
  • Hvit gran

Kan jeg bruke eteriske oljer når du ammer?

Ja! Å bruke eteriske oljer under amming kan gjøres, bare med noen ekstra forholdsregler. Følgende liste, fra Everything Essential, viser hvilke essensielle oljer som anses som trygge å bruke mens du ammer:




  • bergamot
  • Clary Sage
  • Grapefrukt
  • Geranium
  • lavendel
  • Sitron
  • Melaleuca
  • patchouli
  • Romersk kamille
  • sandeltre
  • Vill oransje
  • Ylang Ylang

* Peppermynte kan redusere melkeforsyningen. Det kan brukes sparsomt.

Hvilke forholdsregler bør jeg ta når jeg bruker eteriske oljer?

Selv om essensielle oljer er et naturlig middel, er de veldig potente. Bruk forsiktighet:




  • Gjør en hudprøve før du bruker essensielle oljer topisk.
  • I tilfelle hudirritasjon, slutte å bruke oljen. Hvis du bruker det pent, kan du prøve å fortynne det før du bruker det igjen.
  • Hold dem utenfor øynene. Au.
  • Bruk bare høykvalitetsoljer som du vet er rene.
  • Hvis du er i tvil, fortynn.
  • Lytt til kroppen din. Hvis du ikke føler deg rett etter å ha brukt eterisk olje, kan du slutte å bruke den, eller hvis du føler at du trenger å bruke en bestemt, kan du prøve det. Kroppen din er en flott guide.

Hvor mye skal jeg bruke?

Litt går langt. Jeg foreslår at du starter med bare en dråpe og jobber opp derfra med mindre du har en oppskrift eller foreslått protokoll som anbefaler å gjøre noe annet.




Hva alt skal jeg ha for hånden for å bruke eteriske oljer?

Ingen spesialutstyr er nødvendig for å bruke eteriske oljer, men følgende kan være nyttig:




  • spread- Dette er en spesiell maskin som lar deg diffuse eteriske oljer i luften for aromaterapi.
  • Tomme kapsler- Kan brukes til å ta oljer internt. (finn tomme kapsler her)
  • Bæreolje- En god bæreolje, som kokosnøttolje, er essensiell for å fortynne oljene dine. (finn høykvalitets kokosnøttolje her)
  • Guidebook- Jeg anbefaler på det sterkeste å kjøpe en guide for bruk av essensielle oljer. Mens dette innlegget tar opp vanlige spørsmål, inviterer jeg deg til å styrke deg selv ved å forske på essensielle oljer videre, spesielt for spesifikke situasjoner. (Finn en flott guide her eller her.)

Merk:

Matt og Betsy bruker og anbefaler essensielle oljer fra Mountain Rose Herbs, deres priser og kvalitet er helt topp!




Hva med deg?

Har du andre spørsmål om å bruke eteriske oljer? Spør gjerne nedenfor!





Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Ble Født I Modena, 21 Oktober 1962 Og Bor Mellom Hennes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begynte Å Arbeide Innen Mote Som Assistent Stylister, Inkludert Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltar Også Som Observatør På Moteshow Og Var En Coach I Stil.