Beroligende tilbake til skolens nerver med essensielle oljer




En av mine favoritt måter å bekjempe nerver på er med essensielle oljer. De rette beroligende essensielle oljene kan være en fantastisk måte å redusere nervøsitet og angst.

Skolen er tilbake i økt som betyr lekser, flere aktiviteter og ganske ofte litt nervøsitet.



Mange barn opplever angst når de kommer tilbake til skolen, enten det er fra separasjon, gruppepress eller bare en rutineendring.

Det er det første trinnet å snakke med barna om bekymringene og nervene, men noen ganger fortsetter nervøsiteten også etter å ha snakket.

I dag la oss dykke inn på en av favorittmetodene mine for å bekjempe nerver; med essensielle oljer!

Eteriske oljer i klasserommet

Før jeg går videre, vil jeg lage et notat om bruk av essensielle oljer i klasserommet.

Aromaterapi er en veldig individualisert terapi. Hver person har sine egne aromapreferanser, individuelle behov og til og med sykehistorie som bør tas i betraktning før du bruker eteriske oljer.

Det er en rekke andre bekymringer du må tenke på når du diffunderer i offentlige rom. Dette emnet dekkes veldig godt av den engelske aromaterapeuten i sin artikkel, Diffusing in Classrooms and Public Spaces.

I utgangspunktet diffunderer ikke i offentlige rom. Det er bedre alternativer!

Slik bruker du beroligende essensielle oljer

Det er tre hovedmåter jeg liker å bruke beroligende essensielle oljer, spesielt for skolerelaterte nerver:


naturlig fot suge oppskrift


  1. Før skole i en diffusor blanding (hjemmebruk)
  2. Personlige aromaterapiensmykker (som dette DIY-diffusjonsvedheng)
  3. Etter skoletid i en diffuserblanding (hjemmebruk)

Mens enkle, diffusor blandinger og aromaterapismykker er veldig effektive, spesielt med angst. Pluss at hver av disse blandingene bruker forskjellige beroligende essensielle oljer som er trygge å bruke med barn over to år.

Barnesikker beroligende essensielle oljer

Min beroligende essensielle oljer for barn er lavendel, bergamott, geranium, palmarosa, søt appelsin, søt marjoram, sandeltre og vetiver. Hver olje fungerer bra for visse bekymringer og i visse situasjoner. Hvert barn er også unikt! Noen hater kanskje lukten av visse essensielle oljer, mens de kanskje elsker andre. Vær oppmerksom på barnets personlige preferanser, og la dem hjelpe til med å plukke oljer som fungerer best for dem.




Jeg vil dele mine tre favorittoppskrifter med deg nedenfor. Bytt ut oljer i disse oppskriftene med noe som kan fungere bedre for barnet ditt.

1. Diffuserblanding før skolen

Denne blandingen kombinerer energigivende essensielle oljer med nerve beroligende essensielle oljer. Selv om det kan høres ut som en oksymoron, er det en måte å finne en balanse mellom energi og angst. Diffuse det nær frokostbordet i 30 minutter før barna drar til skolen.

  • 2 dråper bergamot EO (finn den her)
  • 2 dråper søt appelsin EO (finn den her)
  • 1 dråpe romersk kamille EO (finn den her)
  • 1 dråpe palmarosa EO (finn den her)

I denne blandingen gir søt oransje og bergamot essensielle oljer energi og løfting, mens romerske kamille- og palmarosaoljer lindrer nervøs energi. Det er en nydelig sitrusblanding som har blitt en favoritt for travle morgener i hjemmet vårt.

2. Personlig aromaterapi smykkeblanding under skolen

Bak personlig smykke for aromaterapi er at barnet ditt har noe bare for dem. Hver gang barnet ditt lukter den trøstende aromaen, kan de bli påminnet om at du tenker på dem eller bare trøstes av en kjent lukt. Hvis det er en sjanse for at smykkene til personlig aromaterapi kan komme i kontakt med barnets hud, bør du fortynne den essensielle oljeblandingen med en passende bæreolje. Jeg fortynner alltid enhver blanding jeg bruker på barnet mitt fordi vi bruker essensielle oljer på et paracordarmbånd han har på håndleddet som kommer i kontakt med huden hans.

Min favoritt aromaterapi smykker blandet for nervøsitet er denne kombinasjonen av lavendel, sandeltre og romerske kamille essensielle oljer.


hjemmelaget flytende såpe


  • 5 dråper sandeltre EO (finn det her)
  • 2 dråper lavendel EO (finn den her)
  • 1 dråpe romersk kamille EO (finn den her)
  • 0,5 ounce jojobaolje (finn den her)

Etter å ha blandet inn en 1 ounce ravflaske påfører jeg 2-3 dråper av denne fortynnede aromaterapiblandingen på utsiden av mitt barns paracordarmbånd. Jeg lar oljene tørke og klemmer meg deretter på håndleddet.

3. Diffuserblanding etter skoletid

Dette er en aromaterapiblanding som jeg bruker hyppigst etter skoletid eller til og med før sengetid. Den blander beroligende og beroligende essensielle oljer for å hjelpe barna til å slappe av etter en travel dag. Noen ganger diffunderer jeg det under ettermiddagssnacks eller når vi leser historier om sengetid.

  • 4 dråper lavendel EO (finn den her)
  • 2 dråper søt appelsin EO (finn den her)
  • 1 dråpe vetiver EO (finn den her)

Denne essensielle oljeblandingen for angst er litt floral men dypt avslappende. Du kan tilsette litt frankincense for en mer jordnær aroma eller litt romersk kamille for en søtere aroma. Jeg bruker denne blandingen i omtrent 30 minutter noen kvelder i uken.

Hvor kan man få beroligende essensielle oljer

Alle oljene nevnt i denne artikkelen finner du her. Alle av dem er 100% rene, organiske og hentet fra et firma DIY Natural trusts.

Har du noen gang brukt beroligende essensielle oljer? I så fall vil jeg gjerne høre favorittblandingene dine i kommentarene nedenfor.


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Ble Født I Modena, 21 Oktober 1962 Og Bor Mellom Hennes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begynte Å Arbeide Innen Mote Som Assistent Stylister, Inkludert Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltar Også Som Observatør På Moteshow Og Var En Coach I Stil.