30 måter bananer er til fordel for helsen vår - til og med peelingene!

Bananer. En av stiftene til dietter verden over. Men er bananer bra for deg? Det viser seg at bananer har mange helsemessige fordeler - og ikke bare frukten i seg selv, andre deler av planten er nyttige også!

La oss se nærmere på.



Fordeler med bananer

  1. Bananer kan hjelpe med vekttap. De inneholder komplekse karbohydrater som hjelper deg til å føle deg full lenger.
  2. Gryte, kusiner med bananer, inneholder store mengder betakaroten.
  3. Bananer inneholder tryptofan som konverterer til serotonin i kroppen.
  4. Bananer inneholder mer kalium enn noen annen frukt. Kalium hjelper deg med å regulere blodsukkeret og hjelper de vitale organene dine til å fungere ordentlig (les mer om kalium her).
  5. Bananer inneholder et mangfold av vitaminer og mineraler inkludert vitamin B6, vitamin C, folat, magnesium, mangan, jern og fiber i form av pektin, en vannløselig fiber.
  6. Bananer er sterile til de åpnes, noe som gjør dem mindre sannsynlig å havnen i patogener.
  7. Bananer er naturlig med lite salt.
  8. Bananer er naturlig fettfrie.
  9. Bananer kan spises rå, tilberedes, fryses eller lages til is eller en rekke andre godbiter.
  10. Bananer oksiderer raskt og blir brune. Dypp i saltvann eller sitronsaft for å forhindre brunfarging.
  11. Jo mer gul banan er, jo mer naturlig sukker og antioksidanter inneholder den.
  12. Bananer kan bidra til å forhindre kvalme assosiert med morgenkvalme.
  13. Legg en bananskall på en vorte og bind den på i noen timer. Vorten vil forsvinne. Du må kanskje gjenta denne prosessen noen ganger, men den vil til slutt fungere.
  14. Bananer kommer i en pent, ferdiglaget pakke som gjør dem veldig bærbare.
  15. Det finnes et stort antall bananetyper. De spenner fra småfinger-bananer og iskrem-bananer (ja, de smaker virkelig som is!) Til de store, stivelsesholdige plantene.
  16. Bananblad kan brukes som aluminiumsfolie. Pakk maten inn i den og sett den i stekeovnen eller grillen for å lage mat, eller oppbevar i kjøleskapet. Bladet vil bli mørkt, men forblir intakt.
  17. Bananblad inneholder polyfenoler. En av disse er antioksidanten EGCG, det samme som finnes i grønn og svart te. Polyfenoler kan bekjempe sykdommer som diabetes og kreft.
  18. Bananblader inneholder en av forbindelsene som utgjør Naproxen Sodium.
  19. Bananblader og skreller kan hjelpe til med å helbrede forbrenninger.
  20. Ubrukte deler av bananen (blader, skall, blåmerket frukt) kan brukes i mulch.
  21. Saften fra bananskallet inneholder forbindelser som hjelper til med å helbrede hud og stimulere veksten av nye hudceller. Bruk den på sår og solbrenthet for å avkjøle og lindre, og begynn deretter å leges.
  22. Bananblader inneholder allantoin, et naturlig stoff som hjelper med å helbrede huden. Les mer om allantoin her.
  23. Saften fra bananblader er snerpende og kan hjelpe mot diaré og magesår.
  24. Bananblader inneholder polyfenoloksydase, et enzym som produserer L-DOPA. L-DOPA brukes til behandling av Parkinsons sykdom.
  25. Plantainblader er forkullet og malt for bruk i afrikansk svartsåpe. Lye er laget av de forkullede bladene. Jo mindre filtrering, desto mer svart er såpen.
  26. En bananmatte eller avføring, roten, kan leve 60-70 år, noe som gjør det til en veldig lang levetid.
  27. Bananplanter har veldig få skadedyr og sykdommer. Den verste skadedyren er edderkoppmiddet som kan kontrolleres med litt flytende såpe i vann sprayet på bladene. Se instruksjoner for hvordan du lager din egen flytende såpe her.
  28. Bananblader eller -skall kan strimles og brukes som et fjærkre på sår for å trekke frem infeksjoner.
  29. Bananplanter vokser seg store og tette, noe som gjør dem ypperlige til skyggelegging utenfor spiseområder.
  30. Bananer er veldig enkle å dyrke. Jeg har en stor matte bananer som er omtrent 30 fot tvers og den høyeste er over hodet mitt nå. De kommer sakte tilbake om våren, men gir snart frodige tropiske løvverk. Og ååååå, jeg bor ikke i tropene. Jeg er i Vest-Nord-Carolina.

De vanligste bananene for kjøligere klima er Musa Basjoo og Chinese Yellow. Det er noen få andre, selv om jeg ikke hadde erfaring med dem. Jeg hadde kinesiske gule bananer i Minnesota. De krever mulch om vinteren. Jeg har Basjoo her i NC, og som mange mennesker i sør har jeg ganske stor lapp. Bananer er utsatt for rotnematoder og nematodene elsker en dårlig jord. Så jeg legger til masse mulch inkludert comfrey (les om comfrey mulch her). Kompost er viktig for rotveksten.


alkohol gni for såre muskler


Bananene mine produserte blomster i fjor, men frosten slo før de kunne frukt. Jeg hører at frukten er fibrøs og skummel. Jeg bruker bananplantene mine til skygge, og jeg bruker bladene på de fleste tipsene ovenfor. Hvis du vil ta bananen din inne om vinteren, må du ha den i en gryte ute om sommeren og ta den inn når været blir kaldt. Nøkkelen til timing er når nattetemperaturene dypper ned til 50 °. Mine sensitive planter kommer inn når nettene blir kalde. Du kan plante dem i bakken og grave dem igjen om høsten, bare vær oppmerksom på at planten kan være veldig stor da! Du kan la dem ligge i bakken og mulch dem hvis du ønsker det. Jeg kledde meg ikke, og den kom ned til 0 ° med en vindkilde godt under null. Vi blir vanligvis ikke så kalde her, men det beviste at bananene tålte det.

Hvilke andre bruksområder eller fordeler med bananer kan du tenke på?

Del gjerne i kommentarfeltet nedenfor!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Ble Født I Modena, 21 Oktober 1962 Og Bor Mellom Hennes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begynte Å Arbeide Innen Mote Som Assistent Stylister, Inkludert Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltar Også Som Observatør På Moteshow Og Var En Coach I Stil.